肩こり、腰痛、疲労回復、血行促進、快眠なら阪南市の小西はり灸院へ！
大阪府阪南市の小西はり灸院です。
本日も阪南市の山中渓に行ってきました。
普段、山中渓へ行く目的は山歩きなのですが、わんぱく王国で桜祭りがあるということでお昼頃行ってきました。
天気も良く、桜もキレイに咲いており、出店やライブステージも用意されていて、ワイワイと笑顔で溢れておりました。
そして、この日も結局は夕方に銀の峰へ山歩きをしに行きました。
この日はハイキングコース1周を41分で歩くことができました。
前回より1分早くなりました。
継続は力なりだなと感じました。
歩き終わった時には辺りもだいぶ暗くなっていました。
疲労感で夜桜を見る元気は残っていなかったのですが、夜間のライトアップは4/13までされるとのことで、それまでにもう一度くらい来たいなと思いました。
大阪府阪南市の小西はり灸院です。
今回はツボの存在はひとまず置いておいて、現代医学的に考えられている鍼灸の作用について書いてみたいと思います。
感覚が鈍くなってたり、運動麻痺を起こしている部分に一定の刺激を与えて、興奮させる作用です。
逆に痛みなどで興奮している部分を落ち着かせる作用もあります。
鍼を打ったところは血流が良くなります。
それを利用して血行不良のところに血液を持っていったり、充血しているところから血液を減らしてあげたりと、血液を移動させる作用です。
白血球などを増やして、治癒能力を上げて、カラダの防衛能力や免疫能力を高める作用です。
自律神経失調症やアレルギー体質を改善して、体質を強壮にする作用です。
お灸はこれらの作用に加え、血液を増やしたり、止血する作用も持っています。
鍼灸をすると痛みがとれたり、血流改善したりしますが、ちゃんと実験のもと証明されているのですね。
（はりきゅう理論 医道の日本 引用）
大阪府阪南市の小西はり灸院です。
私は定期的に阪南市立体育館へ行きトレーニングを行っています。
これまで毎週火曜日は休館日だったのですが、今年度から第2火曜日のみが休館日になり、それ以外は営業するようです。
また、4/8 4/9 4/10の3日間にトレーニング器具の入れ替えがあり、リニューアルされるようで、楽しみです。
今までもコツコツとトレーニングしていたものの、驚くほどの変化は見られず、やせ型の殻を破れずにいました。
今年はどうすれば身体を大きくすることが出来るのか研究しながらトレーニングを行ってみたいと思います。
いい方法などがあれば、教えていただきたいですし、自分でも書いていこうと思います。
大阪府阪南市の小西はり灸院です。
今日は腰のもみほぐしについて書いていきます。
腰の骨は全部で5つです。
腰骨同士が狭くなると椎間孔という神経の出口も狭くなります。
椎間孔が狭くなると神経が挟まり痛み、しびれ、つっぱり感などの症状が出やすくなります。
そこで椎間孔の周りの硬くなった筋肉を緩めるのが良いです。
そうすることで負担が減り症状が軽減されます。
また、椎間孔から出ている神経の挟まりが原因で神経痛を引き起こしている場合は神経を伸ばすためのストレッチも有効です。
ストレッチをすることでピーンと張った神経のテンションを緩めてたわみを作ってあげ、症状を緩和させます。
筋肉を緩めることと神経をストレッチすることで腰にアプローチしております。
大阪で腰のもみほぐしをご希望なら、ぜひ小西はり灸院にお問い合わせください。
大阪府阪南市の小西はり灸院です。
私が首のもみほぐしの時に意識している筋肉についてお話します。
ポイントは、胸鎖乳突筋、板状筋、半棘筋を緩めることです。
まず、胸鎖乳突筋です。
この青くなっている筋肉になります。
首を前に倒す、後ろに倒す、ひねる時に働く筋肉です。
特に首を前に倒す時に頑張ってくれる筋肉です。
次に板状筋です。
この青くなっている筋肉になります。
この筋肉は、首を後ろに倒す、横に倒す、ひねる時に働きます。
また、頭が重力で前方に傾かないように保持してくれてます。
最後に半棘筋です。
この青くなっている筋肉になります。
この筋肉は頭から首にかけての部分でよく発達していて、脊柱を直立させ、頭を保持するのに重要な筋肉です。
電車などで居眠りして頭がガクッと落ちるのは、半棘筋の力が緩むためと考えられてます。
私の経験上、これらの筋肉を意識して緩めることで首のつっぱり感が取れ、動きが良くなったり、首こり肩こりが緩和されることが多いように感じます。
大阪で首のもみほぐしをご希望なら、筋肉の働きまで意識した当院、小西はり灸院の治療をぜひお受けください。
大阪府阪南市の小西はり灸院です。
本日は天気もよかったので、筋トレに加え、山歩きもしてきました。
筋トレは主に阪南市立総合体育館でやっております。
これまでいくつかトレーニングジムに通ったのですが、結局は小西はり灸院から徒歩5分のところにある体育館に落ち着きました。
通うのに便利で使用料も1回200円と大変気に入っている場所です。
トレーニングの後はそのまま阪南市の山中渓にある銀の峰ハイキングコースへ行ってきました。
約4kmのハイキングコースで、途中にあるパノラマ台からは天気が良ければ関西国際空港や淡路島、六甲山も見ることができ、本日はきれいに見えていました。
前回(3/27)歩いた時は1周56分かかったのですが、本日は42分で歩き終えることができました。
山中渓は桜の名所なのですが、まだ少ししか咲いてませんでした。
なので、次回は満開の時を見計らって歩きに来たいと思います。
大阪府阪南市の小西はり灸院です。
本日は早起きして阪南市にある阪南スカイタウン展望緑地というところへ友人と行ってきました。
山の上に展望台があるのですが、そこにたどり着くまでにいくつか階段があります。
その階段が足腰を鍛えるのに適しているらしく、行ってみることにしたのです。
朝なのであまり人もおらず、のびのびと展望台を目指す事が出来ました。
途中、散歩しているおじさんと小さなワンコがいました。
放し飼い散歩だったのでワンコに近づいて行くと、それまで機嫌良くトコトコ歩いていたワンコが、火がついたように走り出し遠くの方に行ってしまいました。。。
いい感じに汗をかき、足の筋肉に刺激がいってきたので、この日は展望台まで2往復して帰りました。
ここは夜になると有名な夜景スポットです。
しかし、朝は朝で良い場所だと実感しました。
はじめまして。
今年から大阪府の阪南市で一軒家の一室を作り変えて鍼灸をしております。
これまでは大阪市内にいたのですが、鍼灸院を開業するにあたり地元の阪南市に戻ってきました。
自然が多く海や山もすぐ近くに見えており、改めて落ち着く場所だと感じております。
そんな場所での活動を記録しておこうと思い、ブログを始めました。
文章を書くのは苦手ですが、仕事のことや鍼灸のこと、日常のことなどをボチボチと書いていきたいと思っています。
よろしくお願いいたします。